Sudah Tahu? 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Badan Kurus, Sehat atau Sebaliknya, Cari Tahu Disini!

2. Latihan Pernapasan atau Meditasi

Selain dengan mengonsumsi air putih, kamu juga dapat mengosongkan waktu luang dan melakukan latihan pernapasan atau meditasi. 

Meditasi dan latihan pernapasan dapat membantu tubuh mengurangi tingkat stress dan kecemasan yang pada akhirnya dapat memicu perilaku over eating atau emotional eating yang mengakibatkan berat badan naik. 

BACA JUGA:Mau Rezeki Lancar Terus? Kerjakan Sholat Dhuha di Pagi Hari! Ini 5 Manfaatnya

3. Menimbang Berat Badan

Siapa sangka jika rutin menimbang berat badan dapat membantumu untuk menjadi lebih kurus dan mengurangi berat badan. 

Hal ini karena saat kita rutin menimbang berat badan di pagi hari, hal tersebut dapat menjadi motivasi untuk diri sendiri agar dapat menurunkan berat badan. Berat badan yang turun secara konsisten dan tidak berlebihan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Wanita! Berikut 6 Tips Diet Sehat Khusus untuk Pria, Ampuh Turunkan Berat Badan

Menimbang berat badan di pagi hari juga dapat membuatmu mengontrol asupan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh sehingga kamu akan menghindari makan berlebihan yang berujung pada tubuh yang tidak sehat. 

Sebelum menimbang berat badan, pastikan untuk melakukannya setelah buang air untuk hasil timbangan yang lebih akurat. 

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan, Lindungi Tubuh dari Racun Arsenik hingga Turunkan Berat Badan

4. Berolahraga Sebelum Sarapan

Rutin berolahraga tentu dapat menjadi kunci untuk menurunkan berat badan. Namun ternyata dengan berolahraga sebelum sarapan di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi kurus. 

Hal ini lantaran berolahraga dalam kondisi perut kosong dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak tubuh. Selain itu, berolahraga sebelum sarapan juga dapat meningkatkan sensitvitas insulin dan membantu mengatur kada gula dasar serta mencegah berat badan bertambah. 

BACA JUGA:Intip Segudang Manfaat Mandi di Pagi Hari, Masih Malas Melakukannya?

Sumber: