Sudah Tahu? 6 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Badan Kurus, Sehat atau Sebaliknya, Cari Tahu Disini!

Meski demikian, pastikan untuk melakukan olahraga yang ringan saja agar tubuh tidak kecapekan sebelum memulai aktivitas. 

5. Berjemur 

Berjemur di pagi hari sangat disarankan untuk memperoleh tubuh yang sehat. Hal ini karena paparan sinar matahari pagi dapat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. 

Namun tak hanya itu, paparan sinar matahari pagi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Terdapat sebuah peneliian yang menunjukkan bawha paparan sinar matahari pagi mampu mengurangi berat badan. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Ini Alasan Para Ibu Hamil Perlu Penuhi Kebutuhan Vitamin D Saat Masa Kehamilan

Kamu dapat memperoleh manfaatnya dengan berjemur selama 10-15 menit perhari. 

6. Sarapan Tinggi Protein

Banyak yang beranggapan jika melewatkan sarapan bagus untuk tubuh karena dapat membuat berat badan berkurang. Padahal sarapan merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan karena tubuh memerlukan energi sebelum beraktivitas. 

Alih-alih melewatkan sarapan, akan lebih baik jika kamu memilih menu sarapan yang sehat. Untuk mencegah berat badan naik sekaligus menjaga stamina, kamu dapat mengonsumsi makanan tinggi protein untuk sarapan. 

BACA JUGA:Takut Sarapan Karena Diet? 5 Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Jadi Pilihan, Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk

Adapun makanan tinggi protein yang bisa kamu pilih adalah telur, susu, daging ayam, tahu, tempe, ikan salmon, atau kacang hijau. 

Makanan tinggi protein saat sarapan dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga tubuh tidak mudah lapar. 

BACA JUGA:Sedang Diet Karbo? Kamu Bisa Mencoba 5 Menu Sarapan Rendah Karbohidrat Ini, Kenyang Tanpa Takut Gemuk

Demikian 6 kebiasaan di pagi hari yang bikin tubuh kurus. Kebiasaan-kebiasaan ini baik untuk diterapkan untuk kamu yang ingin hidup sehat dan menurunkan berat badan. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang! Semoga bermanfaat(*)

Sumber: