Sederet Menu yang Wajib Ada saat Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024, Jangan Sampai Lupa

Selain itu, mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat juga dapat membantu menahan lapar lebih lama, sehingga ibadah puasamu dapat berjalan dengan baik hingga akhir hari.

Buah dan sayur juga dapat mencegah berbagai macam gangguan kesehatan mulai dari sembelit hingga lemas.

Lebih dari pada itu, kandungan serat, mineral, dan berbagai gizi dari buah dan sayur dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit ketika puasa.

BACA JUGA:Mudah Banget! Ini 6 Cara Mengatasi Masalah Bau Mulut Saat Puasa, Cukup Lakukan Hal Berikut

2. Nasi 

Menu yang wajib ada saat sahur dan berbuka di bulan ramadan 2024 selanjutnya adalah nasi.

Ketika berpuasa, wajib mengkonsumsi nasi. Hal tersebut karena selama beberaa jam akan dilarang makan dan minum, sehingga mengkonsumsi nasi ketika sahur dan berbuka sangat penting.

Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan tubuh, namun juga untuk menunjang kesehatan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Mengkonsumsi nasi yang kaya karbohidat dapat menahan lapar lebih lama. oleh karena itu ketika bulan ramadan, nasi wajib ada.

Jika kebutuhan karbohidat harian tubuh terpenuhi, maka badan akan lebih sehat dan tentunya terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

BACA JUGA:Makin Sehat, Ini 5 Minuman yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Cocok Diminum Saat Puasa

3. Protein sehat

Selain nasi, protein sehat juga wajib ada saat sahur dan puasa. Hal tersebut karena proten sangat dibutuhkan tubuh ketika berpuasa.

Ada banyak protein yang bisa kamu konsumsi saat sahur atau berbuka mulai dari, ayam, ikan, daging, telur, atau berbagai susu rendah lemak.

Selain menyehatkan, protein sangat penting untuk membuat tubuh kuat menjalankan ibadah puasa seharian penuh.

Sumber: