Bisa Jadi Referensi, Inilah Rekomendasi Menu Sahur Agar Kuat Berpuasa di Puasa Pertama Ramadhan 2024

Selain nasi merah, kamu juga dapat mengonsumsi buah-buahan seperti semangka, apel, melon dan buah-buahan lain yang mengandung banyak air saat sahur. 

Buah-buahan ini mengandung banyak air dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuh.

BACA JUGA:3 Resep Menu Sahur Hari Pertama Ramadan 2024 yang Sehat dan Praktis, Ada Apa Aja? Yuk Intip

3. Sup Sayur dan Daging

Mengonsumsi sup saat sahur baik untuk tubuh karena sup sendiri menjadi makanan yang memilii banyak sayuran di dalamnya dan juga daging yang bisa membuat tubuh kenyang lebih lama. 

Sup juga dapat mengentikan sel di perut untuk memproduksi hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan pada rubuh sehingga kamu akan tidak mudah lapar. 

BACA JUGA:Sederet Menu yang Wajib Ada saat Sahur dan Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2024, Jangan Sampai Lupa

Tidak hanya itu, sup juga mengandung banyak air sehingga tubuh akan kenyang lebih lama. Oleh sebab itu kamu sup ini baik dikonsumsi saat makan sahur. 

4. Oatmeal

Kamu juga dapat menggunakan oatmeal sebagai pengganti nasi saat makan sahur karena makanan ini mengandung serat yang tinggi dan khas bernama beta-glukan. 

BACA JUGA:8 Rekomendasi Menu Sahur Hari Pertama Ramadan 2024, Salah Satunya Ada Sop Buntut Super Gurih

Serat ini akan larut di dalam air dan membentuk jel yang memperlambat pengosongan lambung sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan akan tetap terkendali saat berpuasa. 

Untuk mengonsumsinya, kamu dapat menambahkan asupan cairan seperti air atau susu. Kamu juga dapat menambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan hingga sup di atasnya sebelum dikonsumsi. 

BACA JUGA:Jangan Sampe Telat Bangun Sahur! Ini 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan

5. Telur

Sumber: