4 Menu Ini Wajib Ada saat Sahur dan Berbuka di Bulan Ramadan 2024, Salah Satunya Nasi, Berikut Penjelasannya

Selain menyehatkan, protein sangat penting untuk membuat tubuh kuat menjalankan ibadah puasa seharian penuh.

Protein berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak sehingga daya tahan tubuh lebih terjaga.

4. Air putih

Menu yang wajib ada saat sahur dan berbuka di bulan ramadan 2024 terakhir adalah air putih.

Menu satu ini sangat wajib, saat berpuasa tubuh membutuhkan cairan agar tidak dehidarsi. Mengkonsumsi air putih dapat memenuhi kebutuhan cairan yang diinginkan tubuh setiap hari.

BACA JUGA:Ingin Tetap Sehat Saat Puasa? Lakukan 6 Olahraga Ringan Ini, Dijamin Tubuh Semakin Berenergi

Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banayak cairan. Oleh karena itu, ketika sahur dan berbuka pastikan kamu mengkonsumsi air putih yang cukup.

Diketahui, setiap hari kamu harus mengkonsumsi setidaknya 8 gelas atau sekitar 230 ml sama dengan 2 liter air.

Dalam hal ini kamu bisa mengkonsumsi 4 gelas saat berbuka dan 4 gelas lagi ketika sahur.

Itulah menu yang wajib ada saat sahur dan berbuka di bulan ramadan 2024, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: