Cukup Siapkan 5 Minuman Sehat Tanpa Gula Ini, Dijamin Dehidrasi Seketika Hilang, Baik untuk Kesehatan

Umumnya, orang dewasa akan disarankan untuk minum air sejumlah 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya. 

5. Air kelapa

Selanjutnya, dapat mengonsumsi air kelapa yang mana berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat mencegah dehidrasi saat cuaca terik. Air kelapa tersebut memiliki kandungan kalium, natrium, dan magnesium. Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori.

Sehingga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang kamu jalani. Ada beberapa pilihan minuman lainnya, seperti air Zamzam dan air nabeez yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. 

BACA JUGA:Cobain Minuman Es Jelly Kelapa Muda Ini! Segar dan Bikin Nikmat, Cek Resep dan Cara Membuat di Sini

Inilah beberapa rekomendasi minuman sehat yang baik untuk penderita jantung. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: