Ini 7 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Nomor 3 Belum Banyak yang Tahu, Buruan Cek di Sini

BETVNEWS - Nangka merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan kandungan vitamin dan nutrisi baik sehingga mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Buah berwarna kuning ini memiliki nama latin Artocarpus heterophyllus dan mengandung sifat antioksidan, zat besi, serat, protein, hingga vitamin C.

Kandungan inilah yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, kulit, pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi buah nanga mateng. Memiliki rasa yang manis dan kaya air membuat buah nangka terasa lezat dan nikmat.

BACA JUGA:Berikut 6 Manfaat Istimewa Sayur Bayam untuk Bayi, Nomor 5 Ajaib Banget, Buruan Cek

Buah yang berasal dari India ini memiliki rasa manis dan berdaging tebal. Biasanya pohon nangka tumbuh di dataran rendah sampai ketinggian 1.300 m dpl. 

Namun ketinggian yang terbaik untuk pertumbuhan nangka adalah antara 0-800 m dpl.

Melansir dari halodoc.com, nangka memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Nangka Dalam 100 Gram 

• Air: 70 gram
• Energi: 106 kalori
• Protein: 1.2 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Karbohidrat: 27.6 gram
• Serat: 3.7 gram
• Kalsium: 20 miligram (mg)

BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Meredakan Nyeri Haid, Yuk Intip yang Lainnya

• Fosfor: 19 mg
• Zat besi: 0.9 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 407 mg
• Tembaga: 246.58 mg
• Seng: 1.4 mg
• Beta-karoten: 149 mikrogram (mcg)
• Karoten total: 330 mcg
• Thiamin (vitamin B1): 0.07 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0.10 mg
• Niasin: 1 mg
• Vitamin C: 7 mg

BACA JUGA:Berikut Sederet Manfaat Minyak Cengkeh untuk Kesehatan, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu, Intip di Sini

Manfaat Nangka untuk Kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan Jantung

Manfaat nangka untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Sumber: