5 Langkah Menjaga Kesehatan Mata Setelah Menatap Layar, Ikuti Jika Ingin Mata Aman dari Radiasi

4. Istirahatkan mata

Setelah terus menerus menatap layar monitor, mengalihkan pandangan sejenak dari layar monitor selama 30 detik dengan melihat ke kejauhan agar fokus mata dapat dialihkan. 

Lakukan aktivitas istirahat tersebut tiap 20 menit sekali untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Kandungannya Baik Bagi Mata hingga Penderita Asma, Yuk Coba

5. Konsumsi makanan sehat

Selain menjaga kesehatan mata dari luar, jangan lupa juga untuk merawatnya dari dalam dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kesehatan dan vitamin agar mata terhindar dari rabun jauh dan katarak. 

Contohnya termasuk wortel, brokoli, bayam, alpukat, tomat, mangga dan pisang.

BACA JUGA:Penting Diketahui! Cek Cara Menjaga Kesehatan Mata Ini, Gak Perlu Khawatir Akan Minus dan Sakit Lagi

Itulah 5 langkah menjaga kesehatan mata yang mudah dilakukan setelah menatap layar seharian. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: