Anti Remaja Jompo! Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Anak Muda Ini Sejak Dini Sebagai Investasi Kesehatan

Padahal mengonsumsi tablet tambah darah ini penting terutama bagi remaja putri agar dapat terhindar dari anemia dan kekurangan zat besi. Oleh sebab itu, remaja putri dianjurkan untuk mengonsumsi tablet tambah darah ini saat menjelang dan juga semasa menstruasi. 

BACA JUGA:Jauhkan Kelompok Lanjut Usia dari Penyakit dengan Menerapkan Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini, Cek Segera

2. Mengonsumsi Protein 

Tips hidup sehat selanjutnya bagi anak muda juga adalah dengan mengonsumsi protein agar terhindar dari masalah seperti stunting yang seringkali ditemui pada remaja. 

Oleh sebab itu, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mengonsumsi protein baik protein hewani maupun protein nabati dengan jumlah yang cukup seperti yang dianjurkan oleh kesehatan. 

BACA JUGA:Kembali Lembur Setelah Lebaran? Sebaiknya Terapkan 5 Tips Hidup Sehat Ini Agar Tubuh Tetap Bugar

3. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik

Bagi anak muda, penting untuk melakukan aktivitas fisik yang memiliki peran penting untuk dapat menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh untuk membantu membakar kalori. 

Pembakaran kalori ini tentunya baik untuk dilakukan agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari masalah kesehatan seperti obesitas. 

BACA JUGA:Aktif Bergerak dan Kelola Stress Perlu Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Cek Tips Hidup Sehat Lainnya

4. Membatasi Konsumsi Gula, Lemak dan juga Garam

Meski masih muda, kamu perlu untuk membatasi konsumsi makanan asin, berlemak dan juga manis. Hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan karena dapat berdampak pada kesehatan tubuh. 

Anak muda tidak berarti kamu dapat terlepas dari kemungkinan resiko diabetes dan juga obesitas. Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

BACA JUGA:Kembali Fitri dan Terapkan Hidup Sehat Setelah Lebaran dengan Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW Ini

Kamu perlu mengonsumsi gula, lemak, dan juga garam dalam takaran yang dianjurkan. Untuk gula, kamu dianjurkan untuk mengonsumsinya maksimal sebanyak 50 gram perhari atau sebanyak 4 sendok makan. 

Sumber: