Anti Remaja Jompo! Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Anak Muda Ini Sejak Dini Sebagai Investasi Kesehatan
Anti remaja jompo! Terapkan 5 tips hidup sehat untuk anak muda ini sejak dini sebagai invertasi kesehatan--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Sementara untuk garam, konsumsi maksimalnya dalam satu hari adalah sebanyak 5 gram atau sebanyak 1 sendok teh. Sementara itu untuk lemak/minyak, kamu diperbolehkan mengonsumsi garam maksimal sebanyak 67 gram atau 5 sendok makan per harinya.
5. Mengonsumsi Buah
Anak muda juga perlu rutin mengonsumsi buah lantaran buah-buahan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh sehingga penting untuk dikonsumsi.
Sebaiknya batasi porsi makan harian dan imbangi dnegan buah-buahan yang dapat menjadi sumber vitamin air, gizi dan juga antioksidan yang dapat membantu tubuh mencegah berbagai macam penyakit.
6. Minum Air Putih
Tidak sedikit anak muda atau remaja yang lebih memilih untuk mengonsumsi air berperasa seperti minuman manis dibandingkan air putih dengan alasan tidak menyukai air putih.
Padahal mengonsumsi air putih yang cukup penting untuk dilakukan agar dapat memenuhi gaya hidup sehat. Konsumsi setidaknya air putih sebanyak 8 gelas sehari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
BACA JUGA:Terapkan! Inilah 5 Tips Hidup Sehat di Usia 30an yang Wajib Kamu Ketahui, Salah Satunya Kelola Stres
7. Hindari Rokok
Di masa muda, banyak anak remaja yang merokok karena berbagai alasan, baik karena coba-coba atau untuk mengikuti tren hingga agar diterima di dalam sebuah kelompok tertentu.
Padahal rokok merupakan hal yang sangat merugikan tubuh, tidak hanya untuk anak muda saja namun utuk seluruh kalangan lantaran dapat membawa dampak buruk pada kesehatan.
Merokok dapat membuat seseorang berpotensi tekena berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit pernapsa, menimbulkan plak pada gigi, membuat wajah tampak lebih tua, berpotensi menyebabkan gangguan kecerdasa hingga berpotensi menyebabkan gangguan perilaku.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
