Punya Masalah Sistem Pencernaan? Inilah 5 Bahan Alami yang Dapat Dikonsumsi, Efektif Atasi Sembelit

Bahan alami seperti sayuran hijau sangat baik dikonsumsi ketika sistem pencernaan sedang terganggu.

Beberapa sayuran hijau yang memiliki serat tinggi diantaranya adalah brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Serat dapat membantu memperbaiki tekstur tinja dan dapat merangsang gerakan usus. Peningkatan asupan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap untuk mencegah kelebihan gas atau kembung.

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Sembelit

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, mikroorganisme hidup yang menguntungkan kesehatan usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan usus, mengurangi peradangan, dan meredakan sembelit.

Selain yogurt, produk fermentasi seperti kefir dan kimchi juga mengandung bakteri baik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Bisa Meredakan Sembelit, Ini Manfaat Buah Mangga Lainnya bagi Kesehatan, Apa Saja?

Menggunakan bahan alami segar dan berkualitas, sistem pencernaan dapat terjaga dengan baik.

Itulah 5 bahan alami yang dapat dapat dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: