Punya Masalah Sistem Pencernaan? Inilah 5 Bahan Alami yang Dapat Dikonsumsi, Efektif Atasi Sembelit

Ter herbal yang terbuat dari daun mint, jahe, dan chamomile dapat membantu meredakan otot usus yang tegang dan meransang pergerakan usus agar lebih rileks.

BACA JUGA:Makin Sehat! Coba Minum Air Hangat di Pagi Hari, Dipercaya Ampuh Atasi Sembelit, Cek Manfaat Lainnya di Sini

Teh herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antipasmodik, selain mengatasi sembelit dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gas.

2. Air Lemon

Bahan alami yang dapat dikonsumsi atasi sembelit adalah air lemon. Untuk mengatasi sembelit, air lemon dapat dikonsumsi selahi hangat.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Sembelit, Cek Manfaat Lainnya dari Buah Semangka untuk Kesehatan

Air lemon hangat dapat memberi sejumlah manfaat bagi sistem pencernaan. Air lemon mengandung vitamin C yang tinggi, di mana vitamin C membantu merangsang produksi enzim pencernaan.

Lemon juga memiliki sifat detoksifitas yang berfungsi membersihkan racun dari dalam tubuh serta memperbaiki fungsi hati.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Ampuh Mengatasi Sembelit, Cek Kandungannya di Sini!

3. Buah-buahan berair dan berserat

Bahan alami yang dapat dikonsumsi atasi sembelit selanjutnya adalah buah-buahan yang mengandung banyak air dan serat.

Beberapa buah-buahan yang direkomendasikan untuk mengatasi sembelit adalah semangka, sawo, pepaya, melon, dan jeruk.

Kandungan air yang terdapat di dalam buah alami ini berfungsi menjaga tubuh terhindar dari yang namanya dehidrasi. Sistem pencernaan membutuhkan yang namanya air agar proses pengeluaran lancar.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Sembelit

4. Sayuran kaya akan serat

Sumber: