Ini 6 Tips Diet Sehat untuk Pria, Salah Satunya Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Persis seperti namanya, diet yang satu ini melibatkan konsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Diet ini dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan berlebihan. 

BACA JUGA:Ingin Punya Berat Badan Ideal? Ini 10 Tips Diet Cepat yang Sehat, Kamu Harus Coba

Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi di antaranya adalah daging ayam, ikan, telur, susu, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian dan juga biji utuh. 

Diet protein tinggi memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mempertahankan penurunan berat badan dibandingkan diet rendah protein. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah, Coba Terapkan dari Sekarang!

2. Menerapkan Pola Makan Vegan

Selain melakukan diet tinggi protein, kamu juga dapat mencoba untuk menerapkan pola makan vegan. Dengan menerapkan pola makan ini, kamu akan lebih mudah mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan mereka yang semi vegan atau onmivora. 

Dan persis seperti namanya, diet vegan berarti kamu menghindari konsumsi makanan hewani seperti daging-dagingan dan mengonsumsi makanan nabati. 

BACA JUGA:Berat Badan Naik Usai Lebaran? Ini 5 Tips Diet Praktis yang Dapat Rontokkan Lemak Secara Cepat

3. Diet Mediterania

Mengutip dari laman idntimes.com, diketahui bahwa para peneliti mencatat jika diet mediterania ini sama efektifnya dengan diet rendah karbohidrat dalam menjaa penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Diet mediterania ini melibatkan porsi besar makanan nabati utuh seperti sayuran, polong-polongan, biji-bijian utuh, dan juga kacang-kacangan. 

BACA JUGA:Sedang Diet Karbo? Kamu Bisa Mencoba 5 Menu Sarapan Rendah Karbohidrat Ini, Kenyang Tanpa Takut Gemuk

Selain itu, diet ini juga memberikan konsumsi terbatas pada makanan lain seperti produk olahan susu, seafood, unggas dan juga konsumsi daging merah serta makanan manis dalam jumlah terbatas. 

4. Diet Rendah Karbohidrat

Sumber: