5 Bahan Alami Efektif Atasi Sembelit, Punya Masalah Sistem Pencernaan Wajib Coba

Bahan alami seperti sayuran hijau sangat baik dikonsumsi ketika sistem pencernaan sedang terganggu.

Beberapa sayuran hijau yang memiliki serat tinggi diantaranya adalah brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Serat dapat membantu memperbaiki tekstur tinja dan dapat merangsang gerakan usus. Peningkatan asupan serat sebaiknya dilakukan secara bertahap untuk mencegah kelebihan gas atau kembung.

BACA JUGA:Cukup Pakai Bahan Alami Ini Auto Bekas Jerawat Hilang, Cek 4 Caranya di Sini! Wajahmu Makin Cerah

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, mikroorganisme hidup yang menguntungkan kesehatan usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan usus, mengurangi peradangan, dan meredakan sembelit.

Selain yogurt, produk fermentasi seperti kefir dan kimchi juga mengandung bakteri baik yang dapat mendukung kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Alpukat hingga Madu, Inilah 5 Bahan Alami yang Dapat Digunakan untuk Mencerahkan Kulit Jelang Lebaran 2024

Menggunakan bahan alami segar dan berkualitas, sistem pencernaan dapat terjaga dengan baik.

Demikian informasi mengenai 5 bahan alami efektif atasi sembelit. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: