Yuk Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini, Buruan Cek Apa Saja Rekomendasinya

2. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Apel mengandung kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat di dalam buah apel bermanfaat membantu pembentukan feses sekaligus memicu BAB secara teratur.

Apel juga terkenal akan efek pencaharnya. Bagi kamu yang memiliki gejala sembelit, konsumsi buah apel secara rutin.

BACA JUGA:Buah Salak Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Ini 7 Manfaat dan Kandungannya, Dipercaya Ampuh Menurunkan Anemia

3. Kiwi

Kiwi menjadi buah selanjutnya yang diketahui dapat membantu atasi sembelit. Kiwi memiliki peran dalam melancarkan pencernaan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat pencahar alami.

Kiwi termasuk ke dalam golongan buah pelancar BAB karena mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Tidak sampai di situ, buah pelancar BAB ini juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.

BACA JUGA:Dipercaya Dapat Menangkal Ilmu Santet, Berikut 7 Tanaman Wajib Ada di Depan Rumah Menurut Primbon Jawa

4. Pisang

Selain kiwi ada buah pisang yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Bukan tanpa alasan mengapa pisang menjadi salah satu buah pelancar BAB. 

Hal ini dikarenakan pisang mengadung serat larut atau pektin yang sangat baik untuk pencernaan.

Selain memperlancar BAB, buah pisang menjadi pilihan intuk penderita diare.

BACA JUGA:Tunjukkan Bakatmu! Ayo Ikuti Lomba Cipta Maskot Pilkada Kota Bengkulu Berhadiah Rp15 Juta

Pisang mempunyai tektur yang lembut sehingga mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Pastikan untuk mengonsumsi pisang yang sudah matang, jangan yang setengah matang. Mengonsumsi pisang setengan matang dapat memperparah sembelit.

Sumber: