Berikut 7 Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi, Catat Segera dan Penuhi Asupan Mineral Ini untuk Tubuhmu

BETVNEWS - Sebagai salah satu mineral yang sangat diperlukan tubuh, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tentunya sangat penting untuk dilakukan agar tubuh tidak kekurangan zat yang satu ini. 

BACA JUGA:Kenali Segera! Ini 8 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Mudah Lelah

Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dilakukan agar tubuh tidak kekurangan kadar hemoglobin yang dapat mengakibatkan beragam masalah pada tubuh seperti anemia. 

Makanan ini biasanya merupakan makanan yang mudah untuk didapatkan dan sudah sering dikonsumsi oleh masayarakat dalam konsumsi sehari-hari. 

BACA JUGA:Mengatasi Anemia hingga Jaga Kesehatan Fungsi Otak, Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Tubuh

Meski demikian, beberapa orang mungkin bingung atau tidak menyukai makanan tertentu sehingga memerlukan beberapa alternatif lain dari makanan yang mengandung zat besi ini. 

Zat besi sendiri merupakan mineral yang berperan penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam sel darah merah yang akan membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 

BACA JUGA:Berikut Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan

Kekurangan zat besi akan menyebabkan kekurangan kadar hemoglobin, hal ini nantinya akan menyebabkan banyak dampak dan kerugian bagi tubuh, seperti mudah lelah, pusing, sesak napas hingga rambut rontok dan kerusakan pada kuku. 

Karena itu asupan zat besi untuk tubuh harus tercukupi agar terhindar dari masalah-masalah ini.

BACA JUGA:Waspada Jantung Sering Berdebar, Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Cek Tanda Lainnya Segera

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum untukmu beragam makanan yang mengandung zat besi yang bisa menjadi pilihan untuk pemenuhan kebutuhan mineral ini bagi tubuhmu. 

Makanan yang Mengandung Zat Besi

1. Daging Merah

Sumber: