6 Manfaat Konsumsi Sayur untuk Kesehatan, Cegah Serangan Jantung hingga Katarak, Ini Alasannya

2. Mencegah pikun

Manfaat konsumsi sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah pikun. Hal tersebut karena sayuran diperkaya dengan kandungan antioksidan berupa folat, beya karoten, dan zinc yang mampu meningkatkan daya ingat.

Oleh karena itu, sayuran sangat baik diknsumsi terkhusus untuk lansia karana dapat mencegah pikun.

Lebih dari itu, kandungan yang dimiliki sayur juga dapat menyhatkan otak karna kandungan yang dimilikinya.

BACA JUGA:Kaya Kandungan Vitamin C, Buah dan Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu

3. Mencegah radang sendi

Manfaat konsumsi sayur untuk kesehatan berikutnya adalah mencegah radang sendi. Hal tersebut karena sayur memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, dan E yang memang efektif menjaga kesehatan persendian.

Kandungan tersebut mampu melindungi sendi dari radikal bebas sehingga meminimalisir resiko peradangan.

4. Mencegah flu

Selain mencegah radang sendi, konsumsi sayur juga bisa cegah flu. Manfaat ini belum banyak diketahui, kandungan vitamin A dan C yang bisanya terdapat di dalam sayur efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Lancarkan Sistem Cerna hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 6 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Dengan begitu, rubuh akan lebih kebal terhadap virus dan bakteri penyebab flu. Lebih dari itu, kandungan tersebut mampu melawan radikal bebas sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.

5. Mencegah keriput

Manfaat konsumsi sayur untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu mencegah keriput. Seperti yang diketahui bahwa sayur memiliki banyak kandungan vitamin dari vitamin A, C, hingga E.

Kandungan ini dipercaya dapat memperbaiki kolagen di kulit sehingga wajah menjadi lebih kencang dan terhindari dari keriput.

Sumber: