6 Manfaat Konsumsi Sayur untuk Kesehatan, Cegah Serangan Jantung hingga Katarak, Ini Alasannya

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Ini, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun

Tidak hanya itu, sayur juga memiliki banyak sifat antioksidan lain yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari sehingga wajah selalu sehat dan kenyal.

6. Mencegah katarak

Manfaat konsumsi sayur untuk keshetaan selanjutnya adalah membantu mencegah katarak. Hal tersebut berkat kandungan vitamin A yang terdapat di dalam sayur membuat penglihatan lebih jernih.

Di sisi lain, sayur juga memiliki kandungan vitamin C dan E yang juga efektif menjaga kesehatan penglihatan sehingga menjadi lebih terang.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Keramas dengan Air Kelapa untuk Kesehatan Rambut, Rambut Jadi Makin Sehat

Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa secara rutin kamu konsumsi, diantaranya adalah sayur kangkung, bayam, brokol dan banyak sayuran hujau lainnya. Itulah beberapa manfaat konsumsi sayur untuk kesehtan, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: