Salah Satu Cara Mencegah Obesitas dengan Mengonsumsi Buah-buahan Segar, Simak Apa Saja Daftarnya di Sini

BETVNEWS - Salah satu cara mencegah obesitas adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar, simak apa saja daftarnya di sini.

Obesitas dapat diatsi dengan berbagaimacam cara. Beberapa cara diantaranya adalah rutin berolahraga, rutin mengkonsumsi makanan sehat, seperti buah-buhan dan sayur-sayuran, serta banyak melakukan aktivitas fisik lainnya.

BACA JUGA:Cegah Obesitas dengan Mengonsumsi 6 Buah-buahan Ini, Kolesterol Dijamin Hempas Tidak Balik Lagi

Kali ini kita akan membahas mengenai cara menurunkan obesitas dengan menggunakan bahan alami seperti buah-buahan.

Buah-buahan dikenal sebagai makanan tinggi serat, sumber vitamin serta mineral.

Obesitas dapat dicegah dengan nutrisi yang terkandung do dalam buah-buahan tersebut.

BACA JUGA:26 November Memperingati Hari Anti Obesitas, Cek Daftar Peringatan Lain pada Tanggal Ini

Lantas, buah-buahan apa saja yang dapat mencegah obesitas?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut daftar buah-buahan yang dapat mencegah obesitas, diantaranya:

1. Markisa

Buah markisa diketahui daapt mencegah obesitas dengan menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Markisa kerap dijadikan sebagai buah penurun berat badan.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Ini Sederet Resiko Tidur Berlebihan, Bisa Bikin Obesitas hingga kematian

Markisa banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Buah markisa kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium. Selain itu, biji markisa juga memiliki senyawa piceatannol.

Senyawa piceatannol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sensitivitas insulin. Pada orang yang kegemukan sering kali ditemui kondisi resistensi insulin.

Sumber: