Salah Satu Cara Mencegah Obesitas dengan Mengonsumsi Buah-buahan Segar, Simak Apa Saja Daftarnya di Sini

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Penyebab Obesitas pada Bayi yang Perlu Diwaspadai

Dengan mengonsumsi markisa kolesterol dapat teratasi dengan baik.

2. Pisang

Ketika kolesterol sedang tinggi, segera nertalisir dengan mengonsumsi pisang. Pisang adalah salah satu buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan gula alami.

Selain itu, pisang merupakan sumber dari potassium yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah. Pisang mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya buah pilihan untuk sarapan.

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Penyebab Obesitas pada Bayi yang Perlu Diwaspadai

3. Jambu biji

Buah jambu biji mebgandung banyak vitamin C yang dapat membantu menurunkan risiko kolesterol. Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C di dalam tubuh.

Menurut penelitian, vitamin C ini dapat berefek meningkatkan pengeluaran metabolisme dari tubuh. Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Hati-hati! Simak 3 Faktor Utama Penyebab Obesitas pada Anak

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.

Bagi Anda yang memiliki  riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.

Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.

BACA JUGA:8 Manfaat Anggur untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Jaga Kesehatan Kulit, Yuk Intip Kandungannya

Sumber: