Inilah 5 Tanda Tubuh Mengalami Diabetes Akut, Kenali Cirinya dan Cek Cara Pencegahannya di Sini

Cara mencegah diabetes akut dapat dilakukan dengan mengatur pola makan yang masuk dan keluar.

Ini adalah 5 jenis makanan yang diketahui dapat mencegah diabetes akut, diantaranya sebagai berikut.

BACA JUGA:Penderita Obesitas Rentan Terkena Diabetes, Inilah 7 Tips Cara Menjaga Tubuh Tidak Terkena Penyakit Kronis Ini

1. Kacang-kacangan

Bagi kamu yang mempunyai kadar gula yang tinggi, dapat mengonsumsi kacang-kacangan. Mengonsumsi kacang atau pun selai kacang ternyata dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan berjenis kacang-kacangan ini sangat cocok dikonsumsi dalam jangka panjang.

Jenis kacang yang dapat menjaga kadar gula darah ialah kacang tanah, kacang hijau , kacang kedelai, dan kacang almond.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Lansia, Ada Jalan Kaki hingga Bersepeda

2. Alpukat

Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi untuk menurunkan gula darah adalah alpukat. Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup populer karena kaya akan lemak baik, serat, vitamin bahkan mineral.

Buah yang satu ini sering dikonsumsi secara langsung ataupun dicampurkan dengan bahan makanan lainnya. Selain turunkan kadar gula, mengonsumsi alpukat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Teh Hitam, Salah Satunya Mencegah Obesitas

3. Oatmeal

Oatmeal juga salah satu makanan yang terkenal dengan keefektifannya menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, oatmeal banyak mengandung serat beta-glukan yang tinggi, sehingga serat inilah yang membantu tubuh mengurangi glukosa di dalam darah.

Oatmeal memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Maka dari itu, bagi kamu yang mempunyai tekanan gula darah ada baiknya konsumsi oatmeal mulai dari sekarang.

Sumber: