Mari Terapkan Kebiasaan Baik Ini Demi Mencegah Obesitas, Dapatkan Beragam Manfaatnya untuk Tubuh

Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.

Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Buah Kedondong Secara Rutin, Dipercaya Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Cek Manfaat Lainnya Disini

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. Tips sehat ini patut diterapkan di kehidupan sehari-hari.

2. Tidak melewati sarapan

Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Pernah Dengar Soal Kolagen? Ini Manfaatnya untuk Tubuh, Bisa Kencangkan Kulit Lho!

Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan.

Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmeal, ataupun beberapa lembar roti gandum.

Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.

BACA JUGA:Selain Blueberry Ada Blackberry yang Diketahui Punya Segudang Khasiat, Intip Apa saja Manfaatnya Disini 

3. Makan-makanan yang bergizi seimbang

Tips diet praktis guna mengurangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Bonggol Nanas Jangan Dibuang Dulu, Ini 5 Manfaatnya yang Sayang untuk Dilewatkan

Sumber: