10 Tips Diet Sehat yang Cepat, Efektif Menurunkan Berat Badan hingga Ideal
Ilustrasi. Tips diet sehat yang cepat agar berat badan lebih ideal.--(Sumber Foto: Web/siloamhospitals.com)
Selain jangan lewatkan sarapan, membiasakan minum air mineral secara rutin juga sangat penting dalam proses diet.
Seperti yang diketahui bahwa tubuh membutuhkan airan yang cukup setiap harinya, salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan minum air mineral.
Diketahui, tubuh membutuhkan setidaknya 8 gelas air mineral setiap harinya. Oleh karena itu kamu harus membiasakan minum air mineral agar tubuh kuat menjalani proses penurunan berat badan.
5. Perbanyak Konsumsi Serat
Tips diet sehat yang cepat lainnya dalah dengan memperbanyak mengkonsumsi serat. Kandungan satu ini memperlambat sistem pencernaan sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.
Selain itu, dengan mengkonsumsi serat penyerapan gizi dalam tubuh lebih baik sehingga perut tidak mudah lapar.
6. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Tips diet sehat yang cepat berikutnya adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa harus benyak mengkonsumsi serat, buah dan sayur merupakan makanan yang banyak mengandung serat.
Oleh karena itu selama menjalani proses diet kamu harus mebanyak mengkonsumsi buah dan sayur agar tidak mudah lapar sehingga berat badan dapat lebih terkontrol.
BACA JUGA:10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan, Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Yuk Rutin Konsumsi
7. Buat Catatan Diet
Buat catatan diet juga salah satu tips yang bisa kamu lakukan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kekonsistenan dieat yang dijalani.
Salah satu syarat keberhasilan diet adalah dengan konsisten, dalam artian konsisten untuk mengkonsumsi bakanan tinggi serat, konsisten mengukur Body Mass Index, konsisten minum air mineral minimal 8 gelas per hari dan konsisten hal-hal lain yang membantu proses diet.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
