Yuk Kenali Gejala Tubuh Terkena rematik dan Berikut Cara Pencegahannya

Omega 3 bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, kedelai, telur, dan minyak ikan.

BACA JUGA:Kenali Segera! Ini 8 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Mudah Lelah

3. Olahraga

Cegah rematik dengan melakukan olagraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat.

Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.

4. Menghindari cedera

Hidari cidera pada sendi karena faktor cedera bisa merusak tulang rawan dan menyebabkan persendian cepat aus.

BACA JUGA:Waspadalah! Ini 5 Tanda-tanda Diabetes Semakain Parah, Yuk Kenali dan Ketahui

Beberapa yang bisa dilakukan untuk menghindari cedera di antaranya yakni melakukan pemanasan saat berolahraga, dan gunakan peralatan keselamatan yang tepat seperti bantalan lutut atau siku.

5. Jaga berat badan

Menjaga berat badan tetap ideal ternyata dapat membantu meringankan rasa sakit akibat dari radang sendi hingga mencegah munculnya rematik.

BACA JUGA:Makin Sayang, Ini 6 Tanda Kucing Menyukai Kamu, Salah Satunya Berguling ke Arahmu

Beberapa penelitiaan menunjukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih berisiko terkena rematik.

Oleh karena itu, penting menajga pola hidup sehat agar berat badan tatap ideal.

Demikian informasi mengenai tanda atau gejala rematik serta cara mencegahnya. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: