Brokoli Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Efektif Hempaskan 5 Penyakit Ini dari Dalam Tubuh

BETVNEWS - Brokoli punya segudang manfaat untuk kesehatan, efektif hempaskan 5 penyakit ini dari dalam tubuh, yuk simak di sini ulasannya.

Brokoli adalah sayuran hijau yang cukup populer untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:Yuk Cegah Mata Minus Pada Anak dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Salah Satunya Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini diketahui bisa mencukupi kebutuhan gizi harian karena banyak sekali mengandung nutrisi.

Berkat kandungan nutrisi inilah, brokoli sangat terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan.

BACA JUGA:Brokoli Punya Segudang Khasiat, Cek Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Brokoli dapat dikonsumsi berbagai macam olahan, bisa dimasak menjadi hidangan lezat ataupun dimakan secara langsung alias mentah.

Beberapa penyakit dapat dicegah apabila rutin mengonsumsi sayur brokoli ini.

BACA JUGA:Brokoli Dapat Meningkatkan Kesuburan Rahim, Cek di Sini Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Penyakit yang bisa dicegah dengan mengosumsi brokoli adalah kanker, menurunkan kolesterol, mencegah asam urat, mencegah kerusakan mata, dan mencegah penyakit sistem pencernaam.

Sebelum intip ulasannya, cek kandungan nutrisi yang terdapat di dalam brokoli.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Brokoli Hijau Untuk Anak, Bantu Jaga Sistem Imun Tubuh, Pastikan Menjadi Menu Rutin Harian

Dilansir dari nilaigizi.cim, inilah informasi nilai gizi brokoli dalam 100 gram.

• Energi: 23.20 kkal
• Lemak total: 0.20 gram
• Vitamin A: 137 mcg
• Vitamin B1: 0.10 miligram
• Vitamin B2: 0.10 miligram
• Vitamin C: 61.10 miligram
• Karbohidrat total: 1.90 gram
• Protein: 3.20 gram
• Serat pangan: 3 gram
• Kalsium: 112 miligram
• Natrium: 15 miligram
• Kalium: 298 miligram
• Besi: 1.20 miligram
• Seng: 0.60 miligram
• Air: 90.50 gram

BACA JUGA:Mudah dan Sederhana, Ini 5 Cara Memasak Brokoli Agar Tetap Hijau dan Segar

Sumber: