Brokoli Punya Segudang Khasiat, Cek Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Brokoli punya segudang khasiat, cek kandungan dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Penasaran apa saja manfaat yang bisa di dapatkan? Yuk cek di sini ulasan lengkapnya.

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang cukup populer untuk dikonsumsi.

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Ini, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun

Sayuran hijau yang satu ini diketahui bisa mencukupi kebutuhan gizi harian karena banyak sekali mengandung nutrisi.

Brokoli sangat baik dikonsumsi untuk mencegah berbagai macam jenis penyakit.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Keramas dengan Air Kelapa untuk Kesehatan Rambut, Rambut Jadi Makin Sehat

Berkat kandungan nutrisi yang tearkandung didalamnya brokoli sangat terkenal mempunyai banyak manfaat kesehatan.

Brokoli dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi masakan ataupun dimakan secara mentah.

BACA JUGA:Cek di Sini! 5 Manfaat Bermain Catur yang Jarang Kamu Tahu, Ternyata Baik untuk Kesehatan Otak

Keduanya tetap sehat hanya saja profil nutrisi berbeda. Namun perlu diketahui, dikonsumsi secara masak ataupun mentah sumber vitamin C dan nutrisi yang lainnya akan tetap ada.

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kecantikan, Salah Satunya Halau Penuaan Dini

Kandungan Nutrisi Brokoli

• Energi: 23.20 kkal
• Lemak total: 0.20 gram
• Vitamin A: 137 mcg
• Vitamin B1: 0.10 miligram
• Vitamin B2: 0.10 miligram
• Vitamin C: 61.10 miligram
• Karbohidrat total: 1.90 gram
• Protein: 3.20 gram
• Serat pangan: 3 gram
• Kalsium: 112 miligram
• Natrium: 15 miligram
• Kalium: 298 miligram
• Besi: 1.20 miligram
• Seng: 0.60 miligram
• Air: 90.50 gram

BACA JUGA:Ternyata Lari Pagi Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Cek di Sini Manfaat Lainnya, Yuk Rutin Olahraga!

Sumber: