Ternyata Lari Pagi Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Cek di Sini Manfaat Lainnya, Yuk Rutin Olahraga!
Ilustrasi. Ini manfaat lari pagi bagi kesehatan, salah satunya baik untuk jantung.--(Sumber Foto: pexels/Karl Solano)
BETVNEWS - Sebagai olahraga fisik, jogging atau lari pagi menjadi salah satu kegemaran banyak orang. Pasalnya olahraga ini termasuk jenis aktivitas ringat dan menyehatkan, terlebih diketahui manfaatnya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Tidak dapat diragukan lagi, olahraga ini juga dapat menjaga kebugaran tubuh seseorang. Kamu bisa melakukannya secara rutin di pagi hari.
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, ada manfaat lainnya yang dapat kamu rasakan. Dengan olahraga lari ini, tubuh akan menjadi terasa lebih bugar dan bisa dilakukan siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang tua.
Lari juga termasuk aktivitas yang dapat dilakukan kapan saja, hanya saja kamu bisa memanfaatkan waktu di pagi hari. Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga sangat penting.
Siapa sangka jika kamu memiliki rencana untuk berolahraga di pagi hari. Sama artinya bahwa kamu sudah melakukan beberapa langkah untuk memulai hidup sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat lari pagi yang perlu diketahui.
BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, 5 Olahraga Tradisional Ini Hanya Ada di Indonesia, Salah Satunya Jemparingan
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Ingin terhindar dari penyakit jantung? Ayo olahraga lari pagi minimal 5 menit setiap hari bisa mengurangi risiko kamu terkena penyakit kardiovaskular.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbiasa melakukan olahraga lari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.
BACA JUGA:Punya Segudang Manfaat, Inilah 5 Manfaat Buah Blackberry untuk Kecantikan Kulit, Yuk Cek Disini
2. Dapat memperbaiki mood
Manfaat lari pagi yang dapat dirasakan yakni dapat memperbaiki mood. Sehingga jika suasana hati tidak sedang baik-baik saja, kamu bisa memanfaatkan olahraga ini untuk melepaskan keresahan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
