Miliki Kandungan Gizi Melimpah! Ini 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Dapat Cegah Anemia

BETVNEWS - Sebagai salah satu buah dengan kandungan nutrisi yang melimpah, manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh sangat beragam dan tentunya sayang untuk dilewatkan. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kulit Buah Naga untuk Wajah, Efektif Cegah Jerawat hingga Redakan Kulit Terbakar

Buah naga memiliki dua jenis yang berbeda, yaitu buah naga merah dan juga buah naga putih. Buah yang satu ini merupakan buah yang berasal dari wilayah tropis sehingga tidak heran jika buah ini mudah ditemukan di Indonesia. 

Tidak hanya itu, buah naga berwarna merah merupakan buah naga yang paling sering ditemui dan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan lezat serta kaya akan kandungan nutrisi seperti kandungan antioksidan, serat, vitamin dan juga mineral. 

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Lancarkan Pencernaan hingga Tangkal Radikal Bebas

Ciri fisik buah ini adalah kulitnya yang menyerupai sisik dan terlihat seperti naga. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi serta tekstur yang lembut sehingga seringkali diolah menjadi makanan penutup seperti jus atau es buah. 

Buah yang satu ini seringkali dijadikan sebagai campuran beragam makanan dan juga minuman seperti sop buah yang sering dijajakan di pinggir jalan. 

BACA JUGA:Sudah Pernah Bikin Soes Buah Naga? Yuk Masak dengan Resep Berikut, Cek Juga Resep Olahan Buah Naga Lainnya

Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisi melimpah yang ada di dalam buah naga ini menjadikan buah ini begitu diminati oleh banyak orang. 

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah naga seperti yang dikutip dari laman alodokter.com adalah sebagai berikut. 

BACA JUGA:Kandungan Buah Naga Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat, Cek Selengkapnya

Dalam 1 buah naga merah dengan berat sekitar 300 gram, terkandung 213 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

• 10 gram serat
• 5 gram protein
• 39 miligram kalsium
• 42 miligram fosfor
• 1,2 miligram zat besi
• 384 miligram kalium
• 3 miligram vitamin C

BACA JUGA:Miliki Antioksidan yang Melimpah, Berikut 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Selain kandungan nutrisi di atas, buah naga juga memiliki beragam senyawa alami antioksidan yang beragam seperti likopen, betalain karoten dan juga polifenol. 

Sumber: