Inilah 7 Cara Menetralkan Kadar Gula Darah Tinggi di Dalam Tubuh, Punya Riwayat Penyakit Ini Harus Coba

BACA JUGA:7 Gejala Awal Tubuh Terkena Diabetes, Pernah Merasakan Salah Satunya?

Cara Menetralkan Gula Darah di Dalam Tubuh

1. Perbanyak minum air putih

Banyak minum air putih bisa membantu menjaga kadar gula tetap stabil. Minum air yang cukup per harinya dapat membuat kadar gula darah dalam kisaran yang sehat.

Selain itu, minum air yang cukup membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine sekaligus mencegah dehidrasi.

mengonsumsi air putih lebih banyak, memiliki risiko lebih rendah mengalami peningkatan gula darah, maka dari itu orang yang rajin minum air putih jarang mempunyai penyakit diabetes.

BACA JUGA:Teh Rosella Dipercaya Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Cek 6 Manfaat dan Kandungannya

2. Kelola asupan karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama dari glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Banyak penelitian yang menunjukkan jika mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya. Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.

BACA JUGA:Mau Terbebas Dari Penuaan Dini? Yuk Mulai Konsumsi 5 Makanan sehat Ini, Ampuh Bikin Wajah Awet Muda

3. Seringlah mengonsumsi makanan berserat

Cara menjaga gula darah tetap netral dan stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah. 

BACA JUGA:7 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kesehatan Auto Makin Terjaga

Sumber: