7 Cara Paling Mujarab Mencegah Obesitas, Yuk Terapkan Agar Berat Badanmu Tetap Ideal

1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Cara paling mujarab mencegah obesitas yang pertama adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Jagalah berat badan tetap ideal dengan mengatur jumlah makanan masuk ke dalam tubuh.

Siapkan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhanmu setiap harinya. Jangan sampai berlebih ataupun berkurang.

BACA JUGA:Punya Berat Badan Berlebih? Yuk Turunkan dengan Mengonsumsi 6 Minuman Detoks Ini

Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh, sehingga obesitas dapat dicegah.

2. Rutin berolahraga

Cara paling mujarab mencegah obesitas yang kedua ialah dengan rutin berolahraga. Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang cukup untuk mencegah obesitas, bahkan efek olahraga lebih dari itu.

Cara mencegah obesitas sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:Efektif dan Patut Dicoba! 5 Bahan Alami Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet Sehat

Namun selain itu, diperlukan pula aktivitas fisik lainnya demi menunjang kesempurnaan dalam mencegah obesitas.

3. Jangan Gampang Stress

Stress adalah salah satu faktor utama seseorang mengalami obesitas. Stress krinis dapat mningkatkan kadar hormon yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dalam keadaan stress, orang-orang cenderung memilih makan berkalori tinggi untuk memuaskan rasa capeknya.

BACA JUGA:Catat! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

Sering mengonsumsi makana dikala sedang stress inilah yang menyebabkan obesitas.

Sumber: