6 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Makin Sehat, Punya Kandungan Vitamin dan Omega 3

4. Almond

Selain ikan, almond juga baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel mata akibat rusaknya oksidatif. Sementara omega-3 dalam almond busa melindungi retina dan menambah kualitas air mata.

BACA JUGA:Selain Matahari, Ini 6 Penyebab Lain Munculnya Kerutan di Wajah, Nomor 4 Posisi Tidur Menyamping

5. Kacang-kacangan

Tidak hanya almond, jenis kacang-kacangan lainnya seperti kenari dan kacang mete juga sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.

Berkat kandungan yang ada didalamnya yakni vitamin E, omega-3, maupun zinc. Kandungan tersebut bisa melindungi mata dari radikal bebas, hingga peradangan.

6. Wortel

Wortel juga dapat dikonsumsi, yang mana memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A pada wortel ini dapat membantu menjaga jaringan mata tetap sehat.

Dengan mengonsumsi wortel secara teratur bisa menjaga penglihatan dan risiko penyakit mata lainnya.

BACA JUGA:5 Langkah Mudah Atasi Mata Minus di Usia Muda, Pengguna Aktif Gadget Wajib Tahu

Nah, inilah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: