Sederet Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Mujarab Kurangi Risiko penyakit Jantung
Ilustrasi. Manfaat jamur tiram untuk kesehatan--(Sumber Foto: web/pixabay)
BETVNEWS - Yuk simak informasi mengenai apa saja manfaat jamur tiram untuk kesehatan melalui artikel ini.
Informasi ini perlu kamu ketahui karena salah satu manfaat jamur tiram ternyata mujarab kurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:7 Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan, Ampuh Bantu Menurunkan Tekan Darah Hingga Mata Minus
Jamur tiram dengan nama latin Pleurotus ostreatus adalah salah satu jenis jamur aman yang dapat diolah dan dikonsumsi oleh manusia.
Jamur tiram nyatanya cukup populer diantara jenis jamur yang lainnya. Selain enak dikonsumsi, jenis jamur ini juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan.
BACA JUGA:4 Resep Bubur Ayam Spesial Ala Rumahan, Gurih dan Dijamin Enak Buat Menu Sarapan
Dapat mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, jamur tiram mengandung banyak sekali nutrisi seperti antioksidan yang tinggi dan zat aktif lainnya.
Berikut adalah nutrisi serta jenis antioksidan yang terkandung di dalam jamur tiram.
- Energi : 30 kkal
- Lemak total : 0.10 g
- Vitamin A : 0 mcg
- Vitamin B1 : 0.30 mg
- Vitamin B2: 0.20 mg
- Vitamin B3: 1 mg
- Vitamin C: 0 mg
- Karbohidrat total: 5.50 g
- Protein: 1.90 g
- Serat pangan: 3.60 g
- Kalsium: 9 mg
- Fosfor: 83 mg
- Natrium: 22 mg
- Kalium: 226 mg
- Tembaga: 0 mcg
- Besi: 0.70 mg
- Seng: 0.80 mg
- Air: 92.50 g
- Abu: 0.60 g
BACA JUGA:6 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Makin Sehat, Punya Kandungan Vitamin dan Omega 3
Setiap 100 gram jamur tiram hanya mengandung setidaknya 10 kalori, ini membuat jamur tiram termasuk ke dalam salah satu makanan yang tergolong rendah kalori, oleh karena itu jamur ini ampuh mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
BACA JUGA:Cabai hingga Jambu Biji, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Sumber Vitamin C untuk Tubuh
Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan
Jamur tiram bermanfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi secara baik dan benar.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat jamur tiram untuk kesehatan, diantaranya:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
