Penting Dilakukan, 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Dapat Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Pengen Diet

4. Jangan begadang

Jangan begadang dan pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Hindari kebiasaan begadang dan mulailah tidur dengan awal.

Kebiasaan yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan ideal dan membuat tubuh terasa lebih fit keesokan harinya.

BACA JUGA:Pencernaan Makin Lancar, Cukup Konsumsi 6 Minuman Sehat Ini

5. Atur Suhu Kamar Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suhu kamar dapat memengaruhi cara tubuh memproses lemak.

Tidur dengan suhu ruangan yang lebih dingin diyakini dapat membantu membakar lebih banyak kalori dalam semalam.

BACA JUGA:Catat! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

Menurut National Sleep Foundation, suhu ideal untuk tidur adalah 65 derajat Fahrenheit atau sekitar 18 derajat Celsius.

Itulah 5 kebiasaan malam hari yang diketahui mampu menurunkan berat badan. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: