Inilah 6 Cara Mencegah Rematik Pada Persendian, Yuk Antisipasi Sebelum Makin Parah

Rematik banyak disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat, serta kebiasaan buruk sehari-hari seperti merokok.

Maka dari itu, sebisa mungkin untuk menghindari penyebabnya secara langsung untuk meminimalisir gejalanya.

Mengurangi faktor risiko penyebab rematik dapat mencegahnya datang dan kambuh kembali.

BACA JUGA:4 Mitos Mandi Malam, Bikin Rematik hingga Paru-paru Basah, Cek Faktanya!

2. Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung Omega-3

Cara mencegah rematik selanjutnya dapat dicoba dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3.

Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak jenuh tak ganda yang memiliki ragam manfaat termasuk mengurai peradangan pada sendi,

Omega 3 bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, kedelai, telur, dan minyak ikan.

BACA JUGA:7 Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan, Perburuk Gejala Rematik hingga Tingkatkan Resiko Hipotermia

3. Olahraga

Cara mencegah rematik selain itu dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Rutin olahraga diketahui efektif mengurai risiko rematik.

Cegah rematik dapat dilakukan dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat. Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.

BACA JUGA:Inilah 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi oleh Penderita Rematik, Yuk Cari Tahu Disini Apa Saja

4. Menghindari Cedera

Cara mencegah rematik dapat dilakukan pula dengan menghindari cidera serius. Rematik bisa saja muncul saat tubuh terkhususnya bagian sendi dan tulang mengalami cidera.

Sumber: