Tidak Hanya Mengurangi Makan, Kamu Perlu Menerapkan 7 Cara Ini Jika Ingin Terhidar dari Obesitas

Maka dari itu, hindari stress guna cegah obesitas. Lakukan hal-hal yang lebih positif ketika sedng stress seperti berolahraha, jangan lampiaskan kepada makanan yang tidak sehat.

BACA JUGA:6 Tips Parenting Ala Nikita Willy, Salah Satunya Jadi Sosok yang Selalu Ada untuk Anak

4. Kurangi Konsumsi Makanan Beralkohol

Mengonsumsi makanan beralkohol dapat menjadi salah satu cara yang efektif mencegah obesitas.

Mengonsumsi minuman beralkohol secara dalam jangka lama dapat menyebabkan obesitas dengan penyakit kronis bawaan lainnya ke dalam tubuh.

Ada baiknya segera hentikan sebelum mempengaruhi kesehatan jantungmu dan masalah kesehtan lainnya.

BACA JUGA:Peringatan Hari Lahir Pancasila, Dempo Xler: Nilai-nilai Pancasila Harus Ditanamkan Sejak Dini

5. Membatasi Makan-makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat

Membatasi makan-makanan yang mengandung gula dan lemak jahat adalah cara yang sangat efektif membantu cegah oebesitas.

Obesitas terjadi akibat dari penumpukan kadar lemak serta kolesterol tinggi. Sebaiknya mulai hidup dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan daripada mengonsumsi gula yang berlebihan.

BACA JUGA:Komunitas Rindu Islam Bengkulu Gelar Aksi Bela Palestina, Desak Pemerintah Kirim Pasukan Pembebasan

6. Pilih Minuman yang Sehat

Minuman sehat dapat mencegah obesitas. Minuman sehat yang dapat mencegah obesitas adalah minuman tanpa pemanis buatan.

Minuman dengan pemanis buatan ini sangat berbahaya untuk kesehatan apalagi gula tambahan tidak ada manfaatnya bagi tubuh.

Sebaiknya konsumsi air putih sebagai minuman sehat karena air putih adalah minuman terbaik dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan pastinya mampu mencegah obesitas.

Sumber: