Tidak Hanya Mengurangi Makan, Kamu Perlu Menerapkan 7 Cara Ini Jika Ingin Terhidar dari Obesitas

1. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Tips mencegah obesitas yang pertama adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Jagalah berat badan tetap ideal dengan mengatur jumlah makanan masuk ke dalam tubuh.

Siapkan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhanmu setiap harinya. Jangan sampai berlebih ataupun berkurang.

Menurut penelitian menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi proses metabolisme tubuh, sehingga obesitas dapat dicegah.

BACA JUGA:Pergaulan Bebas: Sisi Gelap Dunia Remaja yang Menakutkan

2. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang cukup untuk mencegah obesitas, bahkan efek olahraga lebih dari itu.

Cara mencegah obesitas sebetulnya dapat dimulai dari hal-hal kecil, seperti menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Namun selain itu, diperlukan pula aktivitas fisik lainnya demi menunjang kesempurnaan dalam mencegah obesitas.

BACA JUGA:Raih Opini WTP ke-3 Kalinya, Ketua DPRD Apresiasi Kinerja Pemkab Seluma

3. Jangan Gampang Stres

Stress adalah salah satu faktor utama seseorang mengalami obesitas. Stress krinis dapat mningkatkan kadar hormon yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dalam keadaan stress, orang-orang cenderung memilih makan berkalori tinggi untuk memuaskan rasa capeknya.

BACA JUGA:Harga TBS Sawit di Bengkulu Periode Juni Turun Tipis Jadi Rp2.333 per Kg

Sering mengonsumsi makana dikala sedang stress inilah yang menyebabkan obesitas.

Sumber: