5 Cara Tingkatkan Imun Tubuh untuk Hadapi Cuaca Ekstrem, Makan Buah dan Sayur Salah Satunya

Seperti yang diketahui bahwa sayur dan buah menjadi salah satu sumber nutrisi baik bagi tubuh yang bisa menunjang kesehatan.

Dengan mengkonsumsi sayur dan buah secara teratur maka kesehatan tubuh lebih terjaga begitupun dengan sistem imun, sehingga lebih kuat dalam menghadapi cuaca ektream apalagi pergantian cuaca.

BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Daun Semanggi untuk Kesehatan, Salah Satunya Jadi Obat Batuk

2. Rutin Berolahraga

Cara meningkatkan sistem imun untuk menghadapi cuaca ektrem selanjutnya adalah dengan rutin berolaraga.

Hal tersebut karena dengan berolaraga kekuatan dan kekebalan tubuh akan bertambah, sehingga tubuh akan lebih kebal dan kuat terhadap serangan penyakit dari cuaca ekstrem.

Selain itu, olaraga juga dapat meminimalisir terserang penyakit kronis seperti jantung, obesitas, atau diabetes sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Cairan Malam Hari dengan Mengonsumsi Air Putih, Dapatkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Cara meningkatkan imun tubuh untuk menghadapi cuacah ektrem berikutnya adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.

Hal ini sangat penting dilakukan karena tubuh membuthkan waktu istirahat minimal 8 jam stiap harinya, apalagi pada saat menghadapi cuaca ekstrem.

Tidur yang berkualitas menjadi salah satu cara tubuh istirahat untuk memulihkan kembali energi agar menjadi kuat dan tahan terhadap cuaca ekstrem.

BACA JUGA:Mengancam Kesehatan, Berikut 5 Efek Samping Rematik Jika Tidak Diobati

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Cara meningkatkan sistem imun untun menghadapi cuaca ektrem lainnya adalah dengan menghindari konsumsi rokok dan alkohol.

Sumber: