5 Cara Tingkatkan Imun Tubuh untuk Hadapi Cuaca Ekstrem, Makan Buah dan Sayur Salah Satunya

BETVNEWS - Ketahanan imun tubuh dalam menghadapi cuaca ekstrem sangat penting, yuk simak cara meningkatkan imun di sini agar kesehatan tetap terjaga.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan beberapa wilaya di Indonesia pada minggu pertama bulan Juni 2024 akan menghadapi cuaca ekstrem.

BMKG sendiri mendeskripsikan cuaca ekstrem sebagai kejadian fenomena alam yang tidak normal dan tidak lazim yang ditandai dengan kondisi curah hujan, arah dan kecepatan angin, suhu udara, kelembapan udara, dan jarak pandang yang dapat mengakibatkan kerugian, khususnya terhadap keselamatan jiwa.

BACA JUGA:Terapkan Gaya Hidup Sehat, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Selain itu, fenomena ini juga mempengaruhi kondisi tubuh, cuaca yang ekstrem dapat mempengaruhi kesehatan seperti membuat tubuh lebih mudah terserang flu, demam, dan batuk.

Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan sistem imun saat menghadapi cuaca ekstream.

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh saat menghadapi cuaca ektream adalah dengan banyak makan sayur dan buah.

BACA JUGA:Ampuh Kurangi Gejala Depresi, Ini 5 Manfaat Sayur Buncis untuk Kesehatan

Hal tersebut karea sayur dan buah mengandung banyak vitamin yang bisa menutrisi tubuh. Dengan begitu, badan akan lebih kuat dan kebal terhadap bateri dan virus yang disebabkan oleh cuaca ekstream.

Tidak hanya itu, masih ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh dalam menghadapi cuaca ekstream, seperti rutin berolaraga, tidur yang cukup dan berkualitas, dan minum vitamin C.

Dilansir dari laman resmi halodoc.com, berikut cara meningkatkan imun tubuh untuk menghadapi cuaca ektream:

BACA JUGA:Hambat Osteoporosis hingga Perbaiki Fungsi Ginjal, Ini 5 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan

1. Banyak Makan Sayur dan Buah

Cara meingkatkan imun tubuh untuk menghadapi cuaca ekstrem yang pertama adalah banyak makan sayur dan buah.

Sumber: