6 Buah Ini Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan Janin dan Kaya Vitamin

BETVNEWS - Buah juga memiliki kandungan dan manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Ada beberapa Buah yang boleh dikonsumsi bumil, simak ulasannya di sini.

Buah menjadi makanan sehat yang bisa menambah nutrisi ibu hamil. Sebab kaya kandungan vitamin C, serat, asam folat, karoten, hingga kalium.

Kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi si ibu dan calon buah hati. Meski begitu, tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi bahkan beberapa buah tersebut dapat membahayakan janin.

BACA JUGA:7 Manfaat Jahe bagi Ibu Hamil, Punya Kandungan Vitamin yang Baik untuk Janin

Dalam hal ini ibu hamil perlu menjaga pola makan yang seimbang, baik buah maupun sayuran. Tidak hanya melakukan pemeriksaan rutin, ibu yang mengandung perlu berhati-hati dalam memilih makanan maupun minuman yang dikonsumsi.

Sehingga menghindari risiko terkena penyakit dan bisa membahayakan bagi calon bayi. Untuk itu penting menyiapkan nutrisi dan asupan yang aman agar tumbuh kembang janin berjalan stabil.

BACA JUGA:Kurangi Gejala Depresi di Masa Kehamilan, Ini 8 Manfaat Buncis untuk Ibu Hamil

Berikut ini ada beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Saat Masa Kehamilan, 7 Minuman Sehat Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Sumber: