Cara Lenyapkan Lemak Perut dengan Cepat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

Umumnya laatihan HIIT tersebut membutuhkan waktu hingga 30 detik yang kemudian dilanjutkan dengan istirahat 30 detik. Kamu bisa mengulangi rutinitas ini hingga beberapa kali untuk menerima manafaat yang maksimal.

5. Weight and resistence training

Berikutnya kamu bisa melakukan olahraga degan latihan beban. Hal ini menjadi salah satu gerakan yang dapat membakar lemak pada perut.

BACA JUGA:Cocok Diminum Setelah Olahraga, Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Ada Yoghurt hingga Susu Cokelat

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan seperti ketahanan, termasuk latihan beban bisa meningkatkan berat badan tanpa lemak hingga mengurangi lemak dan berpengaruh baik dalam peningkatan metabolisme.

Latihan beban yang dimaksud seperti bicep curls, lunges, tricep kickbacks, squats. Jenis olahraga tersebut bisa menjadirutinitasmu untuk mengurangi lemak di perut.

BACA JUGA:Tidak Bikin Capek Berlebih, Cek Rekomendasi Olahraga Ringan Cocok Untuk Diet Berikut Ini

Inilah beberapa jenis olahraga yang bisa membantu untuk membakar lemak perut. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: