Pernah Angkat Kaki ke Tembok Sebelum Tidur? Ini 6 Manfaat yang Akan Dirasakan

BETVNEWS - Pernahkah mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur? Jika iya, ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan. Jarang diketahui, ternyata menempelkan kaki ke tembok baik untuk kesehatan.

Dengan melakukan posisi ini akan dirasakan manfaatnya sebagai meditasi pagi atau saat sebelum tidur. Tak hanya itu kamu juga akan merasa lebih tenang dan dapat mengurangi stres, bahkan dapat melemaskan sistem saraf.

BACA JUGA:Cegah Kanker dan Sakit Jantung, Ini 9 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Gerakan ini juga menjadi salah satu pose yoga yang disebut sebagai istilah viparita karani. Hanya saja tidak semua orang diizinkan untuk mencoba melakukan gerakan satu ini.

Tentunya gerakan ini bisa dimanfaatkan untuk melenturkan tubuh, sehingga kamu perlu mengetahui cara melakukannya dengan benar. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat angkat kaki ke tembok yang jarang diketahui.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Kurangi Resiko Sakit Jantung

1. Melemaskan sistem saraf

Dengan melakukan gerakan menempelkan kaki ke tembok dapat membantu kamu dalam meningkatkan pernapasan. Hal ini karena posisi tersebut dapat menahan udara lebih banyak.

Sehingga tak heran jika gerakan seperti ini dapat berdampak positif bagi sistem saraf kamu.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Melakukan posisi seperti ini dapat juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini bisa mencegah adanya penumpukan cairan berlebihan di tubuh bagian bawah.

BACA JUGA:6 Buah Ini Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan Janin dan Kaya Vitamin

Kemudian gravikasi dapat melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah hingga jantung.

3. Meredakan ketegangan di punggung

Sumber: