Pernah Angkat Kaki ke Tembok Sebelum Tidur? Ini 6 Manfaat yang Akan Dirasakan

Selanjutnya, jika kamu menempelkan kaki ke tembok bisa bermanfaat untuk meredakan ketegangan di punggung.

Saat duduk dengan posisi yang keliru di siang hari atau secara tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa persiapan dapat membuatmu sakit punggung.

BACA JUGA:Bukan Hanya Lancarkan Pencernaan, Ini 7 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

4. Menurunkan stress

Umumnya olahraga seperti yoga dan pilates sangat baik untuk sistem respons tubuh saat stres. Jenis olahraga yoga seperti mengangkat kaki lurus ke tembok ini dapat memberikan efek bagi tubuh dan membuatnya rileks.

Terlebih jika sirkulasi darah dan cairan tubuh lancar dapat membantu menyalurkan oksigen dan nutrisi secara merata ke semua tubuh.

BACA JUGA:Bukan Hanya Menimbun Barang, Ini Gejala dan Risiko Gangguan Hoarding Disorder

5. Dapat meredakan kram otot

Manfaat lain dari menempelkan kaki ke tembok yakni dapat meredakan kram otot. Selain itu membantu dalam relaksasi dasar, sehingga masalah seperti sakit punggung ataupun sakit kepala bisa diatasi dengan baik.

Saat posisi ini dilakukan dapat membuat otot-otot panggul lepas dan mengendur secara alami. Untuk posisi ini diperlukan bantalan yang disiapkan di bawah panggul.

BACA JUGA:8 Penyebab Speech Delay pada Anak, Salah Satunya Gangguan Pendengaran

6. Membantu pencernaan

Diketahui posisi angkat kaki ke atas dapat membantu melancarkan pencernaan, menyerap nutrisi, hingga meredakan sembelit.

Dalam penelitian melalui jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mengungkapkan bahwa menempelkan kaki ke tembok dapat menjadi ruang gerak yang mampu mencegah rasa sakit dan kembung akibat sindrom iritasi usus besar.

BACA JUGA:6 Bahaya Diet Ekstrim untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebabkan Gangguan Metabolisme

Sumber: