Selain Gendut, 6 Kebiasaan Ini Dapat Menyebabkan Perut Buncit, Yuk Hindari Mulai Sekarang

Adapun beberapa makanan berprotein tinggi yang bisa dikonsumsi sebagai asupan guna menghindari perut buncit diantaranya adalah kacang-kacangan, telur, tahu, hingga daging rendah lemak.

4. Terbiasa Mengonsumsi Makanan Manis dan Cepat Saji

Kebiasaan Buruk penyebab perut buncit berikutnya dapat terjadi karena terbiasa mengonsumsi makanan manis dan cepat saji.

BACA JUGA:Penyebab Perut Buncit, Sebaiknya 5 Makanan Ini Dihindari, Simak di Sini Apa Saja Daftarnya

Kedua makanan ini sudah pasti menjadi penyebab utama munculnya perut buncit pada perut sebab mengandung lemak trans dan lemak jenuh.

Jenis makanan ini mungkin terasa lezat. Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa menyebabkan penimbunan lemak tubuh, termasuk di bagian perut.

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Sehat Tinggi Serat yang Bagus Melancarkan Pencernaan, Dijamin Bikin Perut Nyaman

5. Kurang Tidur Alias Sering Begadang

Kurang tidur alias sering begadang ternyata menjadi salah satu kebiasaan buruk penyebab perut buncit.

Tidur diketahui bisa membantu tubuh melancarkan sistem metabolisme. Namun, apabila seseorang mempunyai kebiasaan begadang, masalah kesehatan seperti perut buncit tidak dapat dihindari.

BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Halau Perut Buncit, Yuk Cek Apa Saja

Kebiasaan begadang menyebabkan penambahan berat badan. Itulah sebabnya, perlu mencukupi kebutuhan tidur malam setidaknya selama 6-8 jam.

6. Sering Mengonsumsi Makanan Rendah Serat

Kebiasaan buruk penyebab perut buncit yang terakhir adalah sering mengonsumsi makanan rendah serat. Padahal, serat bisa membantu menahan rasa lapar dalam waktu lama dan melancarkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:5 Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori Ini Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet, Perut Kenyang Tanpa Takut Gemuk

Sumber: