Minum 8 Gelas Air hingga Bawa Obat Pribadi, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran Idul Adha

Tips menjaga kesehatan saat mudik lebaran Idul Adha berikutnya adalah dengan memperhatikan posisi duduk. Hal ini juga penting diperhatikan karena jika posisi duduk kamu saat dalam perjalanan mudik tidak nyaman maka beresiko membuat badan sakit.

BACA JUGA:Sambut Idul Adha, Pemprov Bengkulu Akan Bagikan 3 Ton Ikan Bandeng Gratis, Lokasinya di Sini

Diketahui, posisi duduk membungkuk tidak diperbolehkan karena akan membuat punggung, adapun posisi yang disarankan oleh dokter adalah duduk tegap dengan kedua kaki yang berjarak.

3. Lakukan Peregangan Tiap Beberapa Saat

Tips menjaga kesehatan saat mudik lebaran Idul Adha selanjutnya adalah dengan rutin melakukan peregangan tiap beberapa saat.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa pegal dan merelaksasikan otot-otot tubuh. Karena duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama akan membuat tubuh terasa pegal bahkan sakit.

4. Makan Secukupnya pada Waktu Sahur dan Buka

Selain melakukan peregangan, saat mudik kamu juga harus makan secukupnya saat sahur dan buka. Hal ini sangat mempengaruhi kesehatan selama perjanan, karena makan terlalu banyak dan sedikit tidak baik saat berpuasa.

BACA JUGA:Sambut Idul Adha dengan 7 Outfit Muslimah Ini, Kaftan Paling Direkomendasikan

Jika pemudik kekenyangan maka bisa menyebabkan mabuk perjalanan, sedangkan bila porsi makan terlalu sedikit bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau sakit perut.

5. Jika Menyetir, Disarankan untuk Istirahat Dua Jam Sekali

Tips menjaga kesehatan saat mudik lebaran Idul Adha selanjutnya adalah dengan rutin istirahat setidaknya setiap 2 jam sekali terutapa bagi para pengemudi. Hal ini dilakukan untuk mengembalikan stamina tubuh sehingga perjalanan lebih aman.

Oleh karena itu disediakan rest area untuk para pengendara agar bisa beristirahat setiap berapa jam sekali.

6. Bawa Obat-Obatan Pribadi

Tips menjaga kesehatan saat mudik lebaran Idul Adha yang terakhir adalah dengan menyiapkan obat-obatan pribadi. Hal ini penting dilakukan mengingat akan menempuh perjalanan jauh sehingga bisa sakit kapan saja.

Sumber: