Penyakit Jantung Tak Kenal Usia, Cegah Segera dengan 6 Cara Ini

3. Kelola Stress

Stress dapat memicu banyak penyakit untuk tubuh, termasuk penyakit jantung terutama apabila terjadi dalam jangka panjang. 

Karena itu, cobalah untuk mengelola stress sebaik mungkin untuk mengurangi resiko penyakit jantung pada tubuh. 

BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Jenis Penyakit Jantung yang Paling Sering Terjadi

Mengutip dari laman halodoc.com, mengelola stress dengan baik diketahui tidak hanya bermanfaat bagi tubuh namun juga untuk kualitas hidup.

Kamu dapat mencoba mengelola stress dengan melakukan latihan pernapasan atau meluangkan waktu setiap harinya untuk melakukan kegiatan yang disukai. 

BACA JUGA:Deteksi Penyakit Jantung Sejak Dini Melalui 5 Gejala Ini, Salah Satunya Keringat Berlebih

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol merupakan kombinasi yang dapat berdampak buruk pada tubuh.

Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari kebiasaan merokok sejak dini karena rokok dapat menyebabkan aterosklerosis atau penyakit yang menyebabkan penumpukan plak pada arteri. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Jaga Kesehatan Jantung

Jika hal ini terjadi, plak yang menempel dapat membatasi aliran darah ke janrung dan organ lain sehingga dapat menyebabkan organ tersebut pecah atau menimbulkan gumpalan. 

Gumpalan ini akan menghalangi aliran darah sepenuhnya sehingga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke hingga gagal ginjal.

BACA JUGA:Cakap Cegah Serangan Jantung, Makan Sayur Berikan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Selain rokok, alkohol juga sama buruknya untuk kesehatan tubuh terutama jantung. Untuk itu membatasi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

Sumber: