Penyakit Jantung Tak Kenal Usia, Cegah Segera dengan 6 Cara Ini

5. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol

Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat. Kolesterol jahat atau LDL merupakan penyebab utama munculnya masalah pada jantung. 

BACA JUGA:Cegah Kanker dan Sakit Jantung, Ini 9 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Hal ini karena kolesterol jahat yang mengalir di dalam darah dapat mempengatuhi pasokan darah dan memicu penyumbatan. 

Untuk mencegahnya, kurangi kolesterol yang masuk ke dalam tubuh dengan memperhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

BACA JUGA:12 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Jantung

Selain itu, tetap bergerak aktif dan rutin berolahraga juga dapat mengurangi jumlah kolsterol jahat dalam darah. 

6. Melakukan Pemeriksaan Rutin

Selain melakukan cara-cara di atas, kamu juga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara rutin karena penyakit jantung jarang diketahui akibat minimnya gejala serius pada awal penyakit. 

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Cepokak untuk Kesehatan. Atasi Asam Urat hingga Cegah Masalah Jantung

Oleh sebab itu, dengan melakukan pemeriksaan secara berkala dapat membuat penyakit ini lebih cepat terdeteksi. 

Pemeriksaan berkala ini dapat melalui pengecekan tekanan darah, kadar kolesterol jahat hingga kadar gula darah dalam tubuh. 

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Kurangi Resiko Sakit Jantung

Demikian 6 cara untuk mencegah penyakit jantung yang bisa kamu lakukan sejak usia muda. Penyakit jantung dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia, untuk itu mari kita mulai hidup sehat untuk mencegah penyakit ini. Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: