Jangan Pasrah! Lawan Perilaku Gaslighting dengan 5 Cara Ini, Selalu Prioritaskan Dirimu

Dalam dampak terburuk, gaslighting dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah pada mentalnya bahkan dapat berujung pada gangguan kecemasan hingga depresi. 

Untuk itu, kamu perlu sesegera mungkin mencari cara untuk menghadapi perilaku gaslighting ini sebelum terlambat. 

BACA JUGA:Waspada 4 Dampak Gaslighting Ini Bisa Rugikan Dirimu, Jauhi Jika Terjadi

Lantas bagaimana cara menghadapi perilaku gaslighting ini? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

Cara Menghadapi Perilaku Gaslighting

1. Mengenali Pola Gaslighting

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk terbebas dari perilaku gaslighting ini adalah dengan mengenali pola gaslighting yang dilakukan oleh pelaku. 

BACA JUGA:7 Tanda Perilaku Gaslighting yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Suka Memutarbalikkan Fakta

Hal ini mungkin tidak mudah untuk dilakukan karena kebanyakan orang tidak sadar jika diri mereka terjebak di dalam hubungan toxic dan menjadi korban dari perilaku gaslighting ini. 

Oleh sebab itu, kamu sebaiknya mengenali dan juga memahami poa gaslighting di dalam hubunganmu agar tidak menjadi korban dari manipulasi pelaku ini. 

BACA JUGA:Mengenal Gaslighting, Perilaku Toxic yang Serang Psikologis Seseorang, Pernah Alami?

Biasanya, ada beberapa bentuk gaslighting yang terjadi di dalam hubungan percintaan seperti meremehkan emosi dan juga terus menuduh secara berlebihan. 

2. Mengumpulkan Bukti Gaslihgting

Setelah mengenali pola gaslighting, kamu juga perlu mencari bukti tindakan manipulatif ini. Kamu dapat mengumpulkan bukti ini dengan cara mencatat kalimat-kalimat atau situasi yang memicu gaslighting tersebut. 

BACA JUGA:Kenali 6 Jenis Sifat Manipulatif, Ada Gaslighting hingga Love Bombing

Sumber: