Daftar Buah Tinggi Serat Ampuh Turunkan Berat Badan, Paling Bagus Lemon Hingga Apel untuk Diet

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.

Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.

BACA JUGA:6 Fakta Menarik Buah Delima, Ternyata Punya Jenis yang Beragam Warna

6. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan gula alami.

Selain itu, pisang merupakan sumber dari potassium yang dapat membantu mengurangi kolesterol sehingga bagus untuk program diet.

Pisang mengandung vitamin C dan magnesium, menjadikannya buah pilihan untuk sarapan.

BACA JUGA:Ampuh Mencegah Keriput, Ini 5 Manfaat Kulit Delima yang Jarang Diketahui

7. Jeruk

Jeruk adalah buah sehat yang dapat dikonsumsi apabila berat badanmu sedang naik. Buah jeruk menjadi buah yang dapat menurunkan berat badan paling cepat.

Kandungan vitamin C di dalamnya tidak hanya untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, akan tetapi turut berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol dan lemak dalam darah.

BACA JUGA:Cek Gula Darah Secara Berkala, Ini 6 Cara Lain Cegah Diabetes yang Aman Dilakukan

8. Apel

Apel kaya akan serat larut dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan lemak dalam darah.

Serat larut dalam apel dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Maka dari itu, mengonsumsi apel sangat disarankan untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat.

Sumber: