Jagung Rebus hingga Alpukat, Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat, Tahan Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:Edwar Samsi Hadiri Tradisi Sedekah Bumi 1 Suro di Desa Bukit Menyan Kepahiang

Makanan kaya protein menjadi makanan yang bisa menahan kenyang lebih lama, karena sistem metabolisme tubuh lebih lambat memproses protein jika dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat. 

2. Telur

Jenis makanan yang dapat menahan rasa kenyang lebih lama selanjutnya adalah telur. Telur menjadi salah satu sumber protein yang tinggi.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Bahaya Tidur Terlalu Lama, Nomor 3 Kerap Dirasakan

Telur paling baik untuk dikonsumsi pada pagi hari, karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk memecah protein dibanding tepung.

Kamu bisa mempertimbangkannya untuk mengonsumsi lebih banyak putih telur dibandingkan kuningnya untuk menghindari kolesterol yang meningkat.

Yah, dengan mengonsumsi telur, dijamin diet sehat yang sedang kamu jalani mendapatkan hasil yang memuaskan.

BACA JUGA:Konsumsi Sayur Buncis Secara Rutin Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, Cek Manfaat Lainnya di Sini

3. Yoghurt

Jenis makanan bikin kenyang lebih lama ada yogurt. Greek yogurt menjadi salah satu makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, karena mengandung banyak protein dan sedikit gula dibandingkan dengan yogurt lainnya.

Makanan fermentasi ini juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Beberapa penelitian juga menemukan jika pola makan kaya asupan kalsium susu ini dapat meningkatkan penurunan berat badan dan baik untuk pengidap diabetes tipe-2. 

BACA JUGA:Ini Rekomendasi Buah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Baik Bagi Pertumbuhan Janin

4. Kacang-kacangan

Selain yogurt, jenis makanan bikin kenyang lebih lama adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan sumber protein dengan kandungan serat yang tinggi.

Sumber: