5 Jenis Makanan Paling Rekomendasi Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Rendah Gula!

BETVNEWS - Inilah 5 jenis makanan paling rekomendasi untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, diketahui rendah gula. Cek di sini ulasan lengkapnya.

Mengonsumsi makanan-makanan penurun gula darah dapat membantu mengontrol tekan gula darah di dalam tubuh.

BACA JUGA:Mampu Melembabkan Secara Alami, Cek 5 Rekomendasi Makanan Bagus untuk Merawat Kulit Kering

Gula darah adalah kandungan glukosa yang terdapat di dalam darah, apabila mempunyai kadar yang tinggi bisa menyebabkan satu penyakit berbahaya yakni diabetes.

Nah, apabila seseorang sudah mempunyai riwayat kadar gula tinggi, sebaiknya pintar-pintar dalam mengonsumsi makanan.

BACA JUGA:Jagung Rebus hingga Alpukat, Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat, Tahan Kenyang Lebih Lama

Penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang. Untuk itu, usahakan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.

Indeks glikemik rendah adalah makanan yang bisa dicerna tubuh secara perlahan sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah naik signifikan.

BACA JUGA:Punya Masalah pada Pigmen Kulit? Coba Atasi dengan Buah Pepaya, Cek Manfaat Lainnya Juga, ya!

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung gula rendah.

1. Kacang-kacangan

Makanan yang aman dikonsumsi serta dapat menurunkan gula darah yang pertama adalah kacang-kacangan. Kacang diketahui memiliki kandungan serat dan kaya akan protein tinggi.

Selain itu, kacang juga mengandung karbohidrat kompleks dan mempunyai indeks glikemik rendah.

Oleh sebab itu, kacang lebih lama diubah menjadi glukosa, sehingga tidak menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis.

Sumber: